O que usar?
Roupas leves, óculos protetor solar. As roupas leves facilitam a transpiração, e isso é fundamental para manter a temperatura do corpo. Os óculos escuros protegem os olhos dos efeitos nocivos do sol (queimadura da córnea e retina dos olhos), mas eles precisam ser de marcas confiáveis, que garantam a proteção ultravioleta.
Comer, comer!
Sorvetes com polpas de frutas na composição tem poucas calorias e várias vitaminas. O sanduíche natural também é uma boa, mas exige cuidado:''Evite maionese e molho que tem prazo de validademais curto. O ideal é levar lanches de casa, para a praia ou clube'', afirma a nutróloga Samatha Enande.
Pimentão, não!
Não adianta ficar horas estirada no sol para tentar conquistar um superbronzeado, porque no lugar da cor linda vem o vermelho pimentão que aparece e junto com o vermelho vem a ardência,a alta temperatura do corpo; Então e bem melhor você passar protetor solar muitas vezes ao dia!
Espero que tenha gostado beijos*
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By:Deborah Martins de Souza